Há muitas dúvidas sobre se receber várias vacinas no mesmo dia sobrecarrega o sistema imunológico ou aumenta o risco de efeitos adversos, mas isso é um mito.

As vacinas do calendário vacinal podem ser administradas simultaneamente sem problemas. O sistema imunológico lida com muitos antígenos diariamente, especialmente na infância, sem sobrecarga. Ou seja, a vacinação simultânea é segura e eficaz.

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A melhor posição para dormir é a de lado, com a cabeça alinhada à coluna usando um travesseiro de altura adequada. Evite dormir de barriga para baixo, pois isso pode causar dores na coluna e no pescoço. Colocar um travesseiro fino entre os joelhos também pode melhorar o conforto. Dormir para o lado esquerdo pode ajudar na digestão e circulação. Se tiver dúvidas, consulte seu médico.

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Cistos no fígado são pequenas bolsas com líquido, geralmente benignas e sem sintomas. Eles são descobertos por acaso em exames de imagem e raramente requerem tratamento. Se causarem desconforto ou houver suspeita de complicações, pode ser necessário tratamento cirúrgico. Em caso de dúvidas, consulte um especialista.

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Uma dieta laxativa pode ser útil para quem tem intestino preso, ajudando a promover a excreção das fezes. Essa dieta é rica em fibras, que você pode começar a incluir já no café da manhã, além do almoço, lanche da tarde e jantar. Saiba que o consumo de água e a prática de exercícios físicos é fundamental, pois estimula os movimentos intestinais e melhora o funcionamento do intestino. Em caso de dúvidas, procure um nutricionista.

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A polifarmácia em idosos, situação em que tomam vários medicamentos diariamente devido a diferentes problemas de saúde, é comum e pode causar esquecimentos, efeitos colaterais e interações medicamentosas. Cerca de 30% dos idosos tomam mais de 5 medicamentos por dia, aumentando o risco de efeitos adversos e, muitas vezes, fazendo uso de medicamentos desnecessários.

A cascata iatrogênica, quando um remédio é prescrito para tratar o efeito colateral de outro, é outro risco. Durante consultas médicas, é essencial revisar a necessidade de cada medicamento e discutir possíveis interações e custos. 

Manter uma lista atualizada e organizar os remédios pode ajudar a evitar problemas. Um clínico geral ou geriatra deve revisar regularmente os medicamentos do idoso.

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Você sabia que o sol é o principal fator de risco para o aparecimento de câncer de pele? E sabia que a melhor estratégia para evitar esse tipo de câncer é a fotoproteção? Você sabe como usar corretamente o protetor solar? 

A primeira coisa que você precisa saber é que o câncer de pele é o tumor maligno mais frequente no mundo. Ele é dividido em dois grupos principais: o carcinoma, baso e espinocelular, que é o tipo mais comum, e o melanoma, que apesar de mais raro, costuma ter um comportamento mais agressivo. Como os dois estão relacionados à exposição solar, a fotoproteção é a melhor prevenção para esse tipo de câncer. 

Quando eu devo usar protetor solar?

Estima-se que 70% do sol que uma pessoa pega na vida não acontece em momentos de lazer, mas sim no dia a dia, no trânsito, na caminhada até o trabalho, na ida até o supermercado ou na saída para o almoço. 

O problema é que muita gente só se lembra de usar o protetor solar quando está na praia ou na piscina, o que é um erro enorme. Portanto, é extremamente importante o uso diário do protetor solar, mesmo em dias frios, nublados ou com chuva, pois os raios ultravioletas estão sempre presentes. 

Lembre-se: aplique protetor solar faça chuva ou faça sol, em qualquer estação do ano.

E em que horário eu devo passar o protetor solar?

No dia a dia, é recomendável aplicar o protetor solar pela manhã nas áreas expostas, como rosto, pescoço e mãos. Pessoas que não possuem cabelo, não devem se esquecer de aplicar na cabeça.

Nos momentos de lazer, como praia e piscina, os cuidados devem ser redobrados. A primeira aplicação deve ser feita em casa, sem roupa, pelo menos 15 minutos antes da exposição para que haja tempo para a absorção do produto. 

Devemos reaplicar o protetor a cada 2 horas e toda vez após entrar no mar e na piscina ou após transpiração intensa. Mesmo os produtos à prova d 'água acabam saindo após um tempo e devem ser reaplicados.

Protetor solar: que fator de proteção eu devo usar?

O FPS nunca deve ser menor do que 30. Na escolha do seu protetor, é importante checar se existe proteção contra os raios UVA e UVB, pois ambos são perigosos para a pele. 

Qual a quantidade que devo passar?

Para garantir a proteção precisamos de uma quantidade mínima de produto. Para nos guiar existe a regra da colher de chá:

• Rosto e pescoço: 1 colher de chá
• Braços: 1 colher de chá em cada braço
• Pernas: 2 colheres de chá em cada perna
• Tronco: 2 colheres de chá na parte da frente e 2 na parte de trás

Uma alternativa é a aplicação em 2 camadas, ou seja, fazer uma segunda aplicação na sequência, para garantir a quantidade adequada. Quando aplicado de forma correta, o FPS 30 garante proteção de até 95%. Porém o grande problema é que a maioria das pessoas não costuma passar o suficiente. 

Todo mundo deve usar protetor solar?

Sim! Mesmo pessoas com peles escuras devem se proteger, pois o câncer de pele pode aparecer em qualquer fototipo. Atualmente existem inúmeras opções de produtos para os diferentes tipos de pele e com cosmética bastante agradável. Existem ainda opções com cor que funcionam como base, deixando a pele mais uniforme e disfarçando manchas. 

Para saber mais, assista ao vídeo no canal Dr. Ajuda. 

Você tem ansiedade? A ansiedade é comum em todos nós. Diante de algumas situações sentimos graus maiores ou menores, mas apesar de ser normal em alguns casos ela pode se tornar um problema. 

Descubra com o Dr. Ajuda se o que está sentindo pode estar relacionado a sintomas de ansiedade. A psiquiatra Karina Calderoni dá mais detalhes sobre esta doença. 

Quais os sintomas físicos?

• Taquicardia
• Suor nas mãos 
• Tremores

Quais os sintomas psíquicos?

• Medo
• Confusão mental
• Desorientação

O que fazer para lidar com a ansiedade?

•  Meditação
• Coloque o problema sob perspectiva 
• Separe o problema em etapas
• Ouça música
• Abandone o carro
• Faça atividade física

 Caso apresente algum desses sintomas, é importante que você procure um médico psiquiatra. Para saber mais, assista aos vídeos no canal do Dr. Ajuda sobre sintomas e tipos de transtorno de ansiedade.

Existem algumas informações importantes para quem quer emagrecer. Confira algumas:

• Atenção total à refeição: ao comer, dedique-se completamente à refeição. Evite distrações como assistir TV ou mexer no celular;
• Mantenha sua casa livre de alimentos calóricos que possam desencadear a perda de controle;
• Hidratação constante: saiba diferenciar a fome e a sede. Certifique-se de se hidratar bem ao longo do dia;
• Não tenha pressa para emagrecer. O tratamento da obesidade é crônico e de longo prazo;
• Objetivos realistas: estabeleça pequenos objetivos alcançáveis. Ajuste suas expectativas para manter o foco e o progresso;
• Ênfase nos hábitos alimentares: concentre-se em melhorar seus hábitos alimentares e menos na balança;
• Reconheça e celebre suas conquistas ao longo do processo de emagrecimento;
• Movimento constante: todo movimento conta. Pratique exercícios regulares e busque se movimentar mais durante o dia;
• Alimentação saudável: priorize alimentos saudáveis em sua dieta diária;
• Atenção especial aos finais de semana: esteja atento durante o final de semana para evitar excessos e manter o equilíbrio.

Para mais informações, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

A perda de memória ocasional é comum em adultos e geralmente não é preocupante. No entanto, se for frequente, uma avaliação médica é necessária. As principais causas incluem falta de atenção, estresse, problemas de saúde mental, medicamentos, hipotireoidismo e deficiência de vitamina B12. Esses esquecimentos são geralmente reversíveis ao tratar a causa subjacente. O envelhecimento pode causar um leve declínio na memória, mas sem impactar a independência. Se a perda de memória afetar significativamente a vida diária, pode ser sinal de demência, e é importante procurar um neurologista ou psiquiatra para diagnóstico e tratamento.

Saiba mais sobre este assunto. Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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Nosso sistema imunológico é um complexo sistema de defesa que protege o corpo contra invasores. Imunidade baixa, ou imunodeficiência, pode ser primária (genética) ou secundária (causada por condições como HIV ou uso de medicamentos).

Suspeitamos de imunidade baixa quando há infecções frequentes, graves ou causadas por agentes atípicos.
O diagnóstico envolve história clínica e exames de sangue, e o tratamento é personalizado, podendo incluir reposição de anticorpos. Para manter a imunidade, é importante adotar hábitos saudáveis e evitar tratamentos sem respaldo científico. Se suspeitar de imunodeficiência, consulte um imunologista ou infectologista.

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